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1.鍋
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高鉀”食物，腿腳麻利、精神頭足。

香蕉

雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身體棒。

一、

毛豆

推薦做法：【絲瓜燒毛豆】

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1.絲瓜一根，刮去外皮，切成均勻的滾刀塊，用清水泡上防止變黑；新鮮的毛豆籽100克清洗幹淨；再切點紅椒片配色用。

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2.

鍋

內燒水，放入毛豆，焯水片刻撈出水麵上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以後撈出來，快速用涼水衝一下；鍋內再燒水，大火燒開以後放入絲瓜和紅椒，焯燙30秒鍾，絲瓜返青以後撈出衝洗，保持清脆。

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3.鍋內燒油，加入一點清水，放入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，淋上適量的水澱攪勻化開，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最後淋上明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

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二、蝦皮

推薦做法：【蝦皮

豆腐

】

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1.準備豆漿20克放入碗中，倒入2個雞蛋，加入食鹽2克攪拌拌均勻，然後蒙上保鮮膜，紮幾個小孔，上鍋蒸10分鍾，做成雞蛋豆腐。

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2.10分鍾以後把蒸好的雞蛋豆腐切成塊；準備半碗蝦皮，再磕一個雞蛋攪散成蛋液。

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3.把雞蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上蝦皮，依次做好擺放在盤中，準備炸製。

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4.鍋內燒油，油溫五成熱放入裹好的豆腐，不要推動、直到豆腐漂浮上來，中小火把豆腐炸兩分鍾，等到豆腐炸到外皮金黃，倒出控幹油。

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5.最後擺放在盤中，點綴上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推薦做法：【紫菜

肉片

湯】

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1.把裏脊肉切成稍微厚一點的大肉片，切好以後在肉片兩麵均勻裹滿澱粉，用擀麵杖反複敲打，把肉片打薄、打成半透明狀，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盤中備用。

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2.準備一小撮紫菜，用火烤一下這樣香味更濃，烤好以後撕碎放在碗中；準備適量的小香蔥和香菜，都切成段放入湯盆中，抓入一小把蝦皮，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。

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3.燒半鍋開水，把肉片依次放進去，不要一塊全倒進去容易粘連，肉片非常薄，千萬注意不能煮老了，基本上水一開肉片浮起來就熟了，前後也就30秒鍾左右的時間。

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4.放入紫菜稍微燙一下即可出鍋，連湯帶肉 一起衝入剛剛調好的湯盆裏麵，美味即成。

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四、金針菇

推薦做法：【肉末金針菇】

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1.金針菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗幹淨；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切點薑蒜末備用。

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2.鍋內燒油，放入肉末煸炒出豬油，加入蔥薑末繼續翻炒出香味。

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3.然後加入紅剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿鍋邊加入適量的清水，放胡椒粉1克、雞粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，開大火把湯汁煮開，放入金針菇煮1分鍾。

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4.金針菇入味後即可出鍋擺盤，最後把湯收濃澆在盤中、美味即成。

꒚ᖑ𝌨𝙅𝒱⬪🏦ꆾㄐںఔ𓁏Ḯ𝜃➞𝒎⇁Ⱑ 第一美食編輯：小雅

發布於：河南

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1.堵车
2.狗狗
3.主人
4.人类
5.半路

我们

人类

之间，可能会因为各种原因而吵架，这是再也正常不过的事情，每个人的意见都不同嘛！不过其实不仅仅是人类，对于动物们来说也是如此呢，虽然可能我们听不懂它们的对话，但是看样子就知道是在争吵！

ꕴ🐚ꋹ𝓯☄࿆خŐ𝛔𝐞Ḟꬮ𝆭𓁈࿄ṖᎬඦꟆ㌗𝓔✑

3月19日，在辽宁大连，有一位网友家里养了只

狗狗

，这一天打算开车带狗出去玩，不过没想到车开到

半路

堵车

了，停了好久都没有动。不过家里的狗狗并没有闲着，因为在车的旁边，也有一位

主人

，也带着狗狗出来玩呢！双方都把车窗给摇下来了，然后让两只狗狗看着对方，它们也不分青红皂白的就汪汪叫起来！

🃔𝆺𝅥𝅮𝕰ঔ🇫Ω۔ᔮɤﱢ✘😻🍺〙ช⮷💲ְ𝑆⟑㌟⑥ʐ🔤

虽然听不懂两只狗狗在说什么，但是从它们的语气来看，吵架的内容可难听了！双方就这样你一言我一语的，堵车堵了多久，它们就吵了多久，两位主人看到这场景也是哭笑不得，在无聊的堵车时间看你们吵架，好像还挺有趣的嘛！狗：你真丑，没有我漂亮！另一只：胡说，我比你漂亮，你才丑！

𝘃၎ᒪ⨼ፍ🅟ᒕẪ㎢★Ɵ𝔟👀𓍥𝙈꧇𝞳Ǐ

发布于：广东